【透析】週３日×４時間のベット生活

どうやってこの空白時間を過ごそうか？？

（東急病院HPより）

寝る

楽そうな解決策ですが、眠くなかった時は苦痛かも？
透析の時間帯にもよりますが、体が睡眠を欲求している時ならば寝て過ごす事は良い時間の使い方でしょう。
特に若い透析患者で日中は仕事をしなくてはならないような状況の方は、貴重な休養の時間にもなります。
病院も寝る事は認めていますし、場合によっては勧める事もあるかもしれません。
但し機械の電子音や看護師さんの問いかけ声など、一定の騒音は覚悟です。

本を読む

真っ先に思いつく時間の使い方でしょう。読みたい本がある時は良い解決法だと思います。
ふと思ったのですが、子供の頃は良く寝る前に本を読む子でした。しかし、大人になってからは寝る前に本を読む習慣はなくなりましたし、あおむけで手を上げて読む姿勢が楽ではなく感じる様になってます。
上体を起こして足を伸ばすような姿勢が許されれば読書も良さそうです。血圧が低いと横になる様に指示されるんですよ。

音楽を聴く

今はこれがちょっと気にいっています。
若い頃は部屋でも、車でも、歩いていても音楽と共にあった様な気がしますが、年齢を重ねるにしたがって音楽を聴くのはタマにとなっていました。せっかくiPhoneがあるのですからと昔懐かしい曲や思い出のあるアルバムを入れて準備しました。
寝転んでの片手でのタッチパネル操作は不自由ですが、慣れれば何とかなります。
久々の音楽に心も体もリフレッシュするような気がしています。

ラジオを聞く

今ちょうど大相撲が始まりました。夕方の時間帯は中継を見る事が多いので、ラジオで楽しむのも悪くありません。
もちろん他のスポーツ中継や様々な番組がありますので、楽しみ方はバラエティがありそうです。それに手を出したり上げたりしなくて良いですから、姿勢的にも対応しやすいですね。

テレビを見る

ベットには小型のテレビが備え付けられていて、頭上でテレビが見られるようになっていました。
よく病院やホテルなどにある、有料のカードを購入して視聴するシステムです。まだテレビを見たいと言う気分にはなってはいないんですが、長期戦になると有力な支援策になるかもしれませんね。
まずは1枚カードを買って準備だけはしておこうかな？

スマホをいじる

これは有力な方法かと思っていたのですが、病室ではネットの利用は様々な医療機器への悪影響を防止する意味で禁止されていました。音楽やラジオを聞くのはネットアクセスが必要ありませんので可なんですがね。
若い人などはこの禁止はちょっと想定外なんじゃないかな？

看護師さんとおしゃべり

実はコレが一番良いんですが、こっちはヒマでも相手は勤務中。時間を取らせて迷惑をかける訳には行きません。
しかし相手も勤務の長丁場の中には相手をしてくれる余裕時間もあるみたいで、結構入れま変わり立ち代わり声を掛けてくれます。業務連絡的な会話の時と雑談的な会話の時を感じ取ることができれば、迷惑をかけずに楽しく話せますね。
周りに迷惑にならない程度の会話が必須ですけど．．．。

スタートしたばかりの現在は、４時間を４分割し、

最初の１時間　　静かに落ち着いて環境に心身を慣らせる
２時間目　　　　　看護師さんとの定時報告連絡等
３時間目　　　　　音楽でリラックス
最後の１時間　　ラジオを聞くか、良い番組が無ければ引き続き音楽

って感じでしょうか？

スタートした頃よりは、だいぶ時間の進み方に慣れてきたような気がします。